Ja, Mida ja jälgige oma kaalu. Piirake ebatervislikke toite ja sööge tervislikke eineid. Võtke multivitamiinilisandeid. Jooge vett ja hoidke end hüdreeritud ning piirake suhkrurikkaid jooke. Tehke regulaarselt trenni ja olge füüsiliselt aktiivne. Vähendage istumist ja ekraaniaega. Saage piisavalt head und. Olge alkoholiga mõistlik ja püsige kaine.